Przed pierwszym spotkaniem
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. To czas, aby porozmawiać o tym, co skłoniło Cię do umówienia wizyty, z jakimi trudnościami się mierzysz oraz czego oczekujesz od współpracy.
Podczas spotkania zostaną zadane Ci pytania dotyczące samopoczucia oraz najważniejszych obszarów życia, takich jak sytuacja rodzinna, relacje, codzienne funkcjonowanie, praca lub nauka, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację oraz potrzeby.
Pierwsza wizyta to również okazja do poznania sposobu pracy psychologa, uzyskania informacji na temat przebiegu współpracy oraz zadania wszelkich pytań, które mogą się pojawić.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Nie musisz specjalnie przygotowywać się do pierwszego spotkania. Warto jednak zastanowić się, co skłoniło Cię do umówienia wizyty i jakie trudności, emocje lub sytuacje chcesz omówić. Pomocne może być zapisanie najważniejszych kwestii, które Cię niepokoją, oraz pytań, które chcesz zadać specjaliście. Jeśli korzystasz z leczenia psychiatrycznego lub przyjmujesz leki, warto przygotować podstawowe informacje na ten temat.
Nie musisz wiedzieć dokładnie, co powiedzieć ani od czego zacząć. Szczera rozmowa i otwartość na tyle, na ile czujesz się gotowy(a), są w zupełności wystarczające.
Kiedy warto zgłosić się do psychologa?
Warto zgłosić się do psychologa zawsze wtedy, gdy doświadczane trudności zaczynają wpływać na Twoje samopoczucie, relacje lub codzienne funkcjonowanie. Nie trzeba czekać na kryzys – pomoc psychologiczna może być wsparciem zarówno w obliczu poważnych problemów, jak i w okresach życiowych zmian czy zwiększonego stresu. Warto rozważyć ją również wtedy, gdy doświadczasz trudności, których nie rozumiesz lub z którymi trudno Ci poradzić sobie samodzielnie.
Nie musisz od razu wiedzieć, jakiej formy pomocy potrzebujesz. Często już podczas pierwszej konsultacji można wspólnie określić charakter trudności i zastanowić się, jakie wsparcie będzie najbardziej odpowiednie w Twojej sytuacji
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty i psychiatry?
Najważniejsza różnica dotyczy zakresu kompetencji: psychiatra jest lekarzem, który diagnozuje zaburzenia psychiczne i może przepisywać leki, psychoterapeuta prowadzi psychoterapię, a psycholog oferuje konsultacje, poradnictwo i diagnozę psychologiczną oraz może pomóc w doborze odpowiedniej formy dalszego wsparcia.
Psycholog to osoba, która ukończyła studia psychologiczne i posiada wiedzę na temat funkcjonowania człowieka, emocji oraz procesów psychicznych. Oferuje konsultacje psychologiczne, wsparcie w trudnych sytuacjach życiowych, pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje trudności oraz wspiera w poszukiwaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi.
Psychoterapeuta to specjalista, który ukończył kilkuletnie, całościowe szkolenie z psychoterapii. Prowadzi psychoterapię, czyli regularny proces ukierunkowany na głębszą pracę nad problemami emocjonalnymi, relacjami, sposobem przeżywania oraz trwałą zmianę w funkcjonowaniu.
Psychiatra jest lekarzem specjalizującym się w zdrowiu psychicznym. Zajmuje się diagnozowaniem zaburzeń psychicznych oraz leczeniem farmakologicznym. Jako jedyny z tych specjalistów może przepisywać leki.
Ile trwa wizyta?
Standardowe spotkanie trwa około 50 minut.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, ponieważ taka regularność sprzyja skutecznej pracy i budowaniu procesu terapeutycznego.
W niektórych sytuacjach konsultacje mogą odbywać się częściej lub rzadziej – wszystko dostosowywane jest do aktualnych możliwości i potrzeb pacjenta.
Czy mogę przyjść tylko na jedną konsultację?
Jak najbardziej, nie ma obowiązku rozpoczynania dłuższej współpracy. Czasami już jedna konsultacja pomaga uporządkować myśli i spojrzeć na trudność z innej perspektywy.
Warto również pamiętać, że w terapii bardzo ważne jest poczucie bezpieczeństwa i dobra relacja z osobą prowadzącą. Jeśli po pierwszym kontakcie uznasz, że mój sposób pracy lub podejście nie są dla Ciebie odpowiednie – to całkowicie naturalne i w porządku. Dobrze dobrana współpraca ma duże znaczenie dla komfortu i skuteczności procesu terapeutycznego.
Czy terapia zawsze polega na rozmowie?
Rozmowa jest bardzo ważną częścią procesu, jednak nie zawsze wygląda ona tak samo. Sposób pracy zależy od zgłaszanych trudności oraz Twoich indywidualnych potrzeb. Podczas spotkań mogą pojawiać się również różne ćwiczenia, techniki pomagające lepiej rozumieć różne obszary. Tempo i forma pracy są zawsze dostosowywane do Twojego komfortu i gotowości.
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak – badania pokazują, że terapia online może być równie skuteczna jak spotkania stacjonarne.
Rezerwacje i płatności
Jak zarezerwować wizytę
Wizytę można zarezerwować online poprzez stronę internetową: Twój Psycholog lub telefonicznie.
Jeśli nie możemy odebrać telefonu, zazwyczaj oddzwaniamy w ciągu 24 godzin. Możesz również zostawić wiadomość sms – skontaktujemy się z Tobą w najbliższym możliwym terminie.
Odwołanie lub zmiana terminu wizyty
W przypadku konieczności odwołania lub zmiany terminu wizyty prosimy o kontakt najpóźniej 24 godziny przed umówionym spotkaniem.
Wizyty odwołane później wiążą się z koniecznością uiszczenia pełnej opłaty za sesję.
Formy płatności
Płatności za wizyty stacjonarne można dokonać kartą lub gotówką.
W przypadku wizyt online płatność realizowana jest przelewem bankowym 24h przed spotkaniem.